Psicologo sport,
Psicoterapeuta
La Carta di Ottawa dell’Organizzazione mondiale della sanità nel 1986, ha definito il concetto di “promozione della salute” come il processo che consente alle persone di esercitare un maggiore controllo sulla propria salute e di migliorarla.Ma molte persone non riescono
a prendersi cura attivamente della propria salute, alcune persone sottovalutano
le conseguenze di alcuni comportamenti che danneggiano la salute, alcuni non
hanno una reale percezione della propria salute.
La comunicazione dovrebbe avere come
fonte non solo le Istituzioni ma anche gli esperti dei vari settori includendo
anche le testimonianze di coloro che sono riusciti ad essere più attenti alla
propria salute ottenendo dei vantaggi con volontà, impegno e gratificazione.
La comunicazione dovrebbe avere un
approccio partecipativo, dovrebbe considerare la persona a cui si riferisce
senza giudicarla ma rivolgendosi con attenzione e con rispetto.
La comunicazione non dovrebbe essere
offensiva ma empatica, senza terrorizzare, altrimenti le persone evitano a
priori di ascoltare l’informazione e continuano per la propria strada.
Un’efficace comunicazione per la
promozione della salute non può basarsi su un passaggio unidirezionale di
informazioni standardizzate, di norme comportamentali dettate dall’esperto,
La Commissione europea pubblica un nuovo
portale dedicato alla promozione della salute e alla prevenzione delle
malattie. Lo strumento mira ad essere una risorsa on line che offre
informazioni strutturate e aggiornate, sottoposte a peer-review, su una serie
di tematiche legate alla prevenzione delle malattie croniche e alla promozione
di stili di vita sani. L’“Health Promotion and Disease Prevention Knowledge
Gateway” https://ec.europa.eu/jrc/en/health-knowledge-gateway
è stato creato per i decisori che si occupano di queste tematiche all’interno
degli Stati membri, al fine di offrire un servizio che possa supportarli i nel
loro lavoro. Il contenuto è organizzato in argomenti indipendenti, strutturati
in modo simile tra loro; viene definito il problema e se ne descrivono le
implicazioni relative alla salute. Il portale presenta poi una sintesi dei dati
Ue e le raccomandazioni per le migliori pratiche, azioni, interventi o misure
nonché esempi di politiche implementate che affrontano l'argomento. Per
approfondire consulta il portale europeo “Health Promotion and Disease
Prevention Knowledge Gateway”.
E’ consigliabile iniziare dall’attività
più semplice e naturale, il camminare. Il cammino rappresenta il primo livello
per tutti coloro che desiderano iniziare a dedicarsi alla propria salute.
Camminare ogni volta che è possibile.
L’aver sperimentato la pratica di un
esercizio fisico senza particolari problemi e con una minima parte di piacere
potrebbe permettervi un cambiamento nella vostra vita perché vi è una
distorsione percettiva positiva per quanto riguarda ad esempio le distanze, un
tratto di 1km diventerà una passeggiata di 10-15 minuti, il 3° piano in un
appartamento diventerà un occasione per fare un esercizio in salita anziché una
routine consistente nel pigiare il pulsante dell’ascensore, aspettare, entrare,
salire, uscire, salutare, ecc..
Dalla promozione della salute derivano
condizioni di vita e di lavoro più sicure, stimolanti, gratificanti e
piacevoli. Approfondimenti
nel libro dal titolo “Sport, benessere e performance” http://www.prospettivaeditrice.it/index.php?id_product=397&controller=product
Psicologo clinico e dello sport, Psicoterapeuta
Gestalt ed EMDR
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